新事実！！これを知っていれば７０歳まで身体は老化しない？

新事実！！これを知っていれば７０歳まで身体は老化しない？

これは本当なのか？

結論から言うと、アスリートや過度なスポーツをされている方を抜かして

70歳ぐらいまでは老けないは、科学的に立証されている事です。

実は知らない方が多いのではないでしょうか？そのため諦めて、対策を取らずに歳のせいにして、動かないとすぐに老化します！！

今からでも間に合うので、脳を活性化する事や、軽い筋トレをしていきましょう！！

以前は脳や身体のピークは２０歳まででそれ以降は老化すると言われていた。

以前は、２０歳以降は脳や身体は老化すると言われてきていましたが、現在の学問ではでは、年齢に関係なく、脳や身体を鍛える事で活性化する事がわかり、従来の学説の間違えを指摘している学者がとても多いです。

一流アスリートなんかは、普段から酷使して筋肉を使っています、そのアスリートは別で、体力の限界は４０歳ぐらいから衰えますが、普通の人は、筋肉を酷使して使っていないので、７０歳ぐらいまでは老化しないと言う事です。

そして、適度な運動をしていくことによってい、若い時に使えていた筋肉よりも、もっと深い筋肉を使う事が出来るようになり、全体の筋肉を動かす事が出来るようになって、日々向上していくと言う、武道家の話を耳にしました。

新たな学説！！骨は年老いても日々交換される！！

年老いても諦めなくてもいい。

学説により、骨は日々交換されているので、年老いても良質なカルシウム摂取で、骨が丈夫になると言う事。

歳だから、孫にカルシウムを！！と言うよりも子供よりも体積が大きい老人の方が、カルシウム摂取が必要です。

子供の成長にももちろん必要ですが、それよりも、寝たきり老人になる方が、人生の無駄になるので、歳だから摂取していきましょう！！

学者云はく、食品では丸干しが一番いいそうです。

ちなみに老人は、尿からカルシウムが２００g出ているそうです。

内臓も日々修復されている

内臓もたばこ、お酒など、内臓に負担のかけるものに日々気をつけて生活していけば、

日々適切に内部が修復されて、若い状態を保つ事が出来る。諦めず日々の積み重ねで、老後を元気に過ごす事ができます。

まとめ

７０歳までほとんど老化しないようにするためには。

歳だからと言って諦めたり、歳だからと言って運動しない。楽をすることによって、老化する。

しのごの言はずにとにかく簡単な筋トレからする、そして少しづつ時間を増やす。

まず、有酸素運動は筋肉を落とす事があるので、年老いてからは筋トレがベスト！！

ダイエットで痩せたい方にも筋トレがいい！意外と知らない方は多いですが、有酸素運動だけするトレーニングはお勧めできません。

そして積極的に丸干しを食べ、お酒、タバコを控える、体にいいものを食べるように心がける。

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